Статьи

Что нужно сделать, чтобы победить страх перелетов?

Это простое руководство для тех, кто практически теряет сознание от одной мысли об авиапутешествии. Основная идея предельно проста – "спокойствие, только спокойствие"

Итак, десять простых правил в борьбе со страхом перелетов.

1. Не опаздывайте на посадку. Лучше приехать намного раньше, чем, торопясь в аэропорт, подвергать себя еще большему нервному напряжению.

2. Садитесь ближе к носу самолета. Бронируя билет, попросите себе место, расположенное в передней части салона. Здесь ниже уровень шума, который также способен вызвать раздражение.

3. Не полагайтесь на успокоительные средства. Лекарства не способны надолго избавить вас от страха. Возможно, их имеет смысл применять при разовых перелетах, однако для тех, кто вынужден летать часто, это не выход.

4. Избегайте употребления спиртного. Не надейтесь утопить свой страх в вине – в стрессовой ситуации вероятнее всего, что эффект от алкоголя окажется прямо противоположным и чувство страха может достигнуть совершенно непредвиденных масштабов. К тому же с ясной головой легче держать ситуацию под контролем.

5. Пейте воду или сок. Кофе и чай обладают потогонным свойством, а также могут усилить сердцебиение.

6. Медитируйте. Это средство самоуспокоения зарекомендовало себя как очень действенный препарат против страха. Иногда помогает просто сосредоточиться на своем дыхании.

7. Общайтесь. Поболтайте с соседом. Пара слов о погоде и виде из иллюминатора поможет вам забыть о страхе.

8. Будьте в курсе событий. Будьте осведомленными о ситуациях в различных аэропортах, читайте новости авиакомпаний. Знание - важное оружие против страха.

9. Не стесняйтесь просить о помощи. Расскажите о своей проблеме персоналу, сопровождающему вас на борту лайнера, они обязательно сделают все возможное, чтобы вам помочь.

10. Не впадайте в панику по малейшему поводу. Нет никакой причины нервничать, едва заслышав подозрительные звуки. Отсутствие улыбки на лице стюардессы тоже не значит, что она уже знает о том, что что-то непоправимое случилось.

Виктория Гречка

Читайте также:

• Российский рынок бизнес-авиации
• Простые правила поведения в самолете
• Общие сведения о российском рынке бизнес-авиации