Здравствуйте!
Вы попали в отраслевое маркетинговое агентство officemart.ru, охватывающее все аспекты обеспечения современного офиса необходимыми товарами и услугами.

Мы предоставляем не только актуальную информацию по всем направлениям жизнедеятельности офисного бизнеса, но и маркетинговые услуги как агентство, входящее в состав группы «Текарт».

Наша специализация: товары и услуги для офиса.

Если перед вами стоят задачи по стратегии продвижения вашего бизнеса, увеличению продаж, поиск новых партнеров и многое другое, мы решим любую поставленную задачу, являясь экспертом в данной области.

Предварительный запрос

Отправляя данную форму, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Все разделы Officemart (64)
Главная | Карта сайта | Разместить рекламу | Конкурсы | О проекте | Рассылка | Помощь | Регистрация | Вход
Справочно-аналитический ресурс обеспечения офиса
Бизнес-туризм и организация досуга / Фитнес
Главная >> Фитнес >> Статьи >> Не забудьте отдохнуть… на работе
Для нас важно ваше мнение. Стань экспертом!




Статьи


Не забудьте отдохнуть… на работе

МедитацияПсихологическая разгрузка на рабочем месте позволяет не только сохранить здоровье, но и приносит пользу компании.

Перерывы, перекуры, чаепития — эти знакомые нам средства отвлечься от рабочего процесса, возможно, иногда раздражают наше руководство. И очень зря. Стресс, хроническая усталость, апатия и профессиональное выгорание — вот что, по мнению психологов, грозит человеку, если он на работе ни минуты не расслабляется, а многочисленные исследования свидетельствуют, что отдохнувший сотрудник трудится гораздо продуктивнее.

Многие западные компании уделяют повышенное внимание психологическому комфорту своих сотрудников и даже пытаются выработать системный подход к решению этой задачи. Так возникают специальные комнаты релаксации, где можно накопившийся негатив выместить на чучеле начальника, и мягкие диваны, специально предназначенные для послеобеденного сна, что, кстати, в США и Японии уже становится привычным явлением корпоративной жизни.

А вот в бразильской компании Semco так и вообще натянуты гамаки, чтобы служащие могли поспать в течение рабочего дня. И это не просто очередная «фишка» главы компании Риккардо Семлера, известного своими демократичными инновациям, а подтвержденный учеными факт – сотрудники, позволяющие себе немного вздремнуть, работают результативнее тех, кто предпочитает бодрствовать. Правда, спать нужно недолго — 10-15 минут вполне достаточно. Дальше наступает фаза глубокого сна, и, проснувшись, можно почувствовать себя утомленным.

А что же в России? Конечно, удобные лежанки для сна еще не стали частью российского офиса, но к вопросу отдыха персонала некоторые работодатели подходят довольно серьезно, не ограничиваясь холодильником и микроволновкой. Помимо стандартных лобби с кожаными креслами и традиционных «курилок» в части бизнес-центров выделяются специальные помещения для отдыха, небольшие спортзалы или оборудуются кабинеты психологической разгрузки.

Но, как отмечают эксперты, это не более чем капля в море, потому что в большинстве своем владельцы бизнеса предпочитают экономить на дорогих офисных метрах. И мало кто соглашается уменьшить рабочую зону в пользу площади для отдыха. А многие вообще считают недопустимой любую паузу в работе, кроме перерыва на обед.

На этом фоне выгодно отличаются крупные высокотехнологичные компании. Считается, что их основной человеческий капитал — программисты и разработчики — люди неординарные, и для плодотворной работы и нешаблонных решений им необходимы комфортные условия, не сковывающие полет технической мысли.

Google — первая компания, которая приходит на ум, когда речь идет о заботе о сотрудниках и комфорте на рабочем месте. О лучшем работодателе двух последних лет по версии Fortune, уже ходят легенды, и российский офис компании стремится соответствовать западным «коллегам». По словам Татьяны Лебедевой, директора по персоналу Google Russia, «гуглеры» — известные трудоголики, но среди них нет людей, которые «отбывают» срок на своем рабочем месте. Татьяна рассказала нам об условиях отдыха в российском Google: «Это правда, что в наших офисах по всему миру можно увидеть, как люди отдыхают или даже работают на лэптопах в массажных креслах, играют в дартц, настольный футбол или теннис, слушают музыку в наушниках или подбирают мелодии на гитаре. Это часть нашей корпоративной культуры, и мы уверены, что можно заниматься серьезными вещами, не надевая галстук».

«Яндекс» также славится не только своей демократичностью, но и на редкость «домашними» условиями работы. Красно-оранжево-зеленый интерьер, кальян, буфет, библиотека, игровая комната, тренажеры — все это призвано создать комфортную атмосферу для «яндексоидов». Об условиях работы в «Яндексе» мы уже рассказывали в нашем специальном фоторепортаже.

Если руководство вашей компании трудно назвать заботливым, а от рассказов про Google начальник отмахивается, как от «бесполезных иностранных причуд», придется довольствоваться минимальными средствами релаксации: рыбками в аквариуме, комнатными цветами или, на худой конец, видом из окна. Как ни странно, даже такие нехитрые элементы офиса способны отвлечь и «оживить» уставших сотрудников.

Рыбки и цветы не радуют? Есть и более универсальные способы психологической разгрузки на рабочем месте. Попробуйте аутотренинги или некоторые восточные техники медитации. Разумеется, поза лотоса не совсем уместна на работе, а вот точечный массаж — то, что нужно. Подавляющему большинству людей он помогает избавиться от накопившейся усталости.

Пожалуй, самый простой способ «освежиться» — побродить по Сети. Так называемый Интернет-серфинг не только доставляет удовольствие, но и, как ни странно, повышает рабочий тонус. Возможность почитать новости, анекдоты, проверить личную электронную почту, сделать покупку в онлайн-магазине, написать пост в ЖЖ и поболтать по аське — для большинства офисных работников повседневная привычка, позволяющая передохнуть в рабочее время. Только нельзя допустить, чтобы привычка становилась вредной, превращаясь в зависимость и угрожая эффективности вашей работы.

В целом же, наше психическое здоровье находится в наших руках. Пара шуток с коллегами, смешная игрушка, чашка чая, дыхательное упражнение, массаж кистей рук или гимнастика для глаз — и через несколько минут, не вставая с кресла, вы преобразитесь из усталого в полного сил и энергии человека. А еще не отказывайте себе в прогулке в обеденное время. И не забывайте проветривать рабочее помещение. Свежий воздух жизненно необходим для работы мозга и восстановления нервной системы.

А как вы расслабляетесь на работе?

Марина Боднар

28.08.2008
Источник: Работа.ру


Читайте также:

 Все статьи раздела "Фитнес"


ВХОД В КАБИНЕТ
Логин:
Пароль:
 

Отправляя данную форму, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Я забыл пароль Регистрация
Всего в этом разделе:
      36 компаний

Бизнес-туризм и организация досуга / Фитнес

Archive.Officemart.ru - Архив OfficeMart.Ru за 2000-2005 г.г. (Канцелярские и офисные товары).
© 2000 - 2021 OfficeMart.ru – проект маркетинговой группы "Текарт".
За достоверность информации, размещенной абонентами, портал OfficeMart.Ru ответственности не несет.
Веб-дизайн, разработка сайта, продвижение сайта - Текарт
Все замечания, предложения и пожелания отправляйте по адресу manager@officemart.ru, по телефону (495) 790-75-91 или ICQ: 442880368.
Политика в отношении обработки персональных данных


Рейтинг@Mail.ru
Стань экспертом!