Статьи

Зачем нужны амортизаторы?

Главная задача спортивной обуви – уменьшение ударной нагрузки на ноги. Кроссовки должны гасить удары о грунт, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Основным амортизатором в кроссовках является промежуточная подошва (иначе – межподошва). Это мягкая, белая, упругая пена состоит или из полиуретана, или из этилвинилацетата. Последний используется чаще – он легче и пружинистее, хотя и проигрывает полиуретану в прочности.

Существуют другие амортизационные материалы, которые условно можно разделить на две группы: газовые и микропористые.

Газовые амортизаторы более комфортны и стабильны, облегчают обувь, но их изготовление обходится дороже. Микропористые же хорошо поглощают нагрузку, быстро принимают первоначальную форму после сжатия, но не отличаются долговечностью. После пробега примерно в 800 км они теряют до 40% амортизационных свойств.

Все чаще в изготовлении обуви применяют комбинированные варианты амортизации. Производители вставляют газовую «полушку» под пятку, а под серединой стопы располагают микропористый амортизатор.


Правильный уход

Регулярного ухода требуют все виды кроссовок. Если выбранная модель сделана из синтетической ткани, достаточно периодически стирать ее в стиральной машине в щадящем режиме. Можно мыть обувь вручную в мыльной воде.

Помните: кожаная обувь водных процедур боится. С ней придется помучиться — поверхность нужно обрабатывать специальной жидкостью или спреем на силиконовой основе.

Если кроссовки промокли, расшнуруйте их, выньте стельки, вытащите язык и оставьте проветриваться, набив их газетной бумагой. Тогда обувь точно не потеряет форму. И не вздумайте сушить кожаную обувь около батареи – она может потрескаться. После сушки кожаную обувь необходимо обработать защитными средствами.

ДЛЯ ФИТНЕСА

Для разных видов нагрузки применяют различные кроссовки. Так, обувь для занятий аэробикой в зале отличается усиленной фиксацией голеностопного сустава. Такие кроссовки хорошо поддерживают щиколотку, что снижает вероятность получения травмы. Носок у обуви для аэробики шире, чем пятка. Такая конструкция ботинка позволяет добиться лучшего сцепления с полом. Обратите внимание на окантовку кроссовок — она должна быть сделана из очень мягкого материала. Хорошо, если подошва выполнена из немаркой резины. НЕ ОШИБИТЕСЬ В ВЫБОРЕ

Тщательно осмотрите наружную сторону кроссовок – швы должны быть выполнены аккуратно, а клей не должен быть виден. Если не хотите, чтобы нога потела, выбирайте обувь с дырчатыми прокладками на поверхности.

Затем протестируйте подошву. Возьмите кроссовку в две руки и согните ее. Если сгиб появился ближе к носку – перед вами качественный экземпляр. Если же подошва согнулась ровно посередине, ставьте обувь на полку и идите дальше. В такой обуви вы не только будете чувствовать дискомфорт, но и заработаете плоскостопие.

Загляните внутрь кроссовок. Все швы должны быть спрятаны – иначе обувь будет натирать. Хорошо, если внутренняя отделка выполнена из натуральной ткани, например хлопка. Помните, что у хорошей спортивной обуви стельки не приклеены к подошве. В противном случае ее будет сложно просушить. Признаком качества является еще и небольшое утолщение посередине стельки. Этот бугорок выполняет функцию супинатора – поддерживает свод стопы.


Для тенниса

Специальные модели кроссовок для тенниса помогут сохранить стабильность при боковых тормозящих движениях. Важная особенность такой обуви – наличие специального протектора на подошве, который улучшает сцепление с кортом. Теннисные модели должны иметь ударопоглощающие вставки в пятке и носке, а также амортизирующую промежуточную подошву.

На пятке теннисной обуви вы наверняка обнаружите жесткую вставку – она придает большую стабильность ступне. Рисунок подошвы у этого типа кроссовок чаще всего зигзагообразный – благодаря этому кроссовки меньше скользят по поверхности корта.

На «язычке» обычно находится специальная петелька, в которую игроки продевают шнурки, чтобы те не развязывались в процессе игры.


Для бега

Выбирая кроссовки для бега, помните, что чем легче они, тем проще будет бороздить просторы. Если не хотите получить травму, узнайте, оснащена ли понравившаяся модель пяточным стабилизатором. Это приспособление надежно фиксирует пятку и уменьшает риск повреждения.

Что касается материалов, предпочтительнее модели с верхом из синтетической сетчатой ткани – она обеспечивает хорошее кондиционирование.

Если даже дождь не способен удержать вас от утренней пробежки, важно, чтобы кроссовки были покрыты водоотталкивающей пропиткой. Беговые кроссовки обычно снабжены так называемой воздушной подушкой. Это небольшой мешочек, накачанный воздухом или особым газом и запаянный под пятку. Выглядит он как оригинальный прозрачный фрагмент в подошве. Покрытие подошвы беговых кроссовок обычно сделано из тонкой пористой резины, которая практически не изнашивается.

Если вы не просто бегаете трусцой, а занимаетесь кроссом — бегом по пересеченной местности, вам потребуются специальные кроссовки. Обувь для кросса должна быть водонепроницаемой, с максимально герметичной системой шнуровки. Усиленный носок таких кроссовок защитит пальцы ног, а уплотненный задник предохранит от травм пятку. Жесткая вставка в средней части подошвы защищает стопу от подворота. Также очень важен рисунок подошвы — глубокие желобки увеличивают гибкость ботинка.

Читайте также:

• Российский рынок фитнес-услуг
• Хотите похудеть? Пейте воду!
• Идеальная фигура или как набрать вес