Статьи

Belly Dancing - магия восточной сказки

Последнее время все рекорды популярности среди различных фитнес-программ бьет танец живота. В расписаниях любого фитнес-клуба можно обнаружить такие названия, как oriental-dance, arabic dance, или, чаще, belly dance (беллиденс). В этом танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Его магия, прежде всего, в том, что он удивительным образом преображает женщину – помогает ей познать себя, раскрыть свою женственность, стать красивой и уверенной в себе и, что особенно важно, учит с любовью относиться к себе и своему телу.

Сложные движения танца приучают организм к длительным и разнообразным физическим нагрузкам, причем вместе с выносливостью тело приобретает гибкость и изящество. Во время танца все мышцы живота работают в максимальном режиме, благодаря чему они становятся сильными и эластичными. Одни из основных танцевальных элементов, так завораживающих зрителей, – «тряски» (мелкие и быстрые движения, которые создают эффект вибрации живота или ягодиц) – отлично массируют все внутренние органы. Такой массаж помогает выведению токсинов и шлаков из организма и налаживает работу кишечника. Именно поэтому у тех, кто регулярно занимается танцем живота, такой здоровый цвет лица. А благодаря тому, что во время танца происходит активное насыщение крови кислородом, дыхание становится глубоким и легким. Вы никогда и не вспомните больше про бронхиты.

Разнообразные элементы этого экзотического танца усиливают кровообращение в области малого таза, поэтому беллиденс вполне справедливо считается превосходным средством профилактики многих гинекологических заболеваний. Врачи, изучив состояние пациенток, занимающихся восточными танцами, часто отмечают, что у них нормализуется гормональный фон, как после специальной терапии. Это хорошая подготовка к беременности и родам, а также прекрасный способ восстановления после них.

Кроме того, нет лучшего способа избавиться от мучающих вас годами болей в спине. Танцуя, вы задействуете практически все отделы позвоночника и все мышцы спины, даже самые глубокие. Позвоночник становится гибким, осанка меняется, исчезает сутулость, ей на смену приходят грациозность и «царственность» движений. Исчезают и постоянные головные боли. Движения рук и плечевого пояса в танце живота укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру.

Отличным косметическим эффектом обладают и активные движения головой и шеей, без которых немыслим ни один восточный танец. Помимо всего прочего, беллиденс заменяет или отлично дополняет SPA-процедуры. Различные элементы (те же тряски и вибрации) увеличивают микроциркуляцию крови и способствуют расщеплению жиров.

Вы в силах превратить свою жизнь в восточную сказку, а себя – в царицу Востока, хотя для этого придется немало потрудиться. Наградой за это вам будут хорошее самочувствие, прекрасная фигура и небывалый заряд положительных эмоций.

Алена Шестакова
Благодарим за помощь в подготовке материала фитнес-клуб GOLDEN BODY

Читайте также:

• Российский рынок фитнес-услуг
• Хотите похудеть? Пейте воду!
• Идеальная фигура или как набрать вес