Здравствуйте!
Вы попали в отраслевое маркетинговое агентство officemart.ru, охватывающее все аспекты обеспечения современного офиса необходимыми товарами и услугами.

Мы предоставляем не только актуальную информацию по всем направлениям жизнедеятельности офисного бизнеса, но и маркетинговые услуги как агентство, входящее в состав группы «Текарт».

Наша специализация: товары и услуги для офиса.

Если перед вами стоят задачи по стратегии продвижения вашего бизнеса, увеличению продаж, поиск новых партнеров и многое другое, мы решим любую поставленную задачу, являясь экспертом в данной области.

Предварительный запрос

Отправляя данную форму, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Все разделы Officemart (64)
Главная | Карта сайта | Разместить рекламу | Конкурсы | О проекте | Рассылка | Помощь | Регистрация | Вход
Справочно-аналитический ресурс обеспечения офиса
Бытовые услуги / Обеды в офис
Главная >> Обеды в офис >> Статьи >> Правильный горячий обед
Для нас важно ваше мнение. Стань экспертом!




Статьи


Правильный горячий обед

Самая "модная" болезнь среди современных трудоголиков - гастрит. В этом нет ничего удивительного - диета из кофе и сигарет еще никому не пошла на пользу. Обеденный перерыв есть почти во всех конторах, но далеко не везде есть столовая, в которой можно полноценно отобедать. Булочки и чипсы здоровой пищей не считаются. Оптимальный выход - заказывать горячие обеды прямо в офис. Доставка питания до офиса зачастую осуществляется фирмами бесплатно.

Но стоит помнить: "Горячий обед" - очень условное определение. За то время, пока еда доедет до вашего офиса, она может остыть. Поэтому в конторе должна стоять микроволновка.
Чтобы Ваш горячий обед доехал к вам в аккурат к обеду, заказать его нужно заранее, за 1-2 часа.

Примерное меню
Что есть, чтобы не разориться и не потолстеть
Самый оптимальный вариант и по цене , и по калориям, на наш взгляд, получился следующим:

Закуска
Порция салата - около 90 ккал.

Первое
Любой суп - фирмы доставки предлагают куриные и овощные супы, а для тех, кто беспокоится о фигуре, в каждом меню есть легкие бульоны). Калорийность - порция украинского борща (без сметаны) потянет на 180 ккал.

Второе
Котлеты с гарниром и рагу. Калорийность - свиная котлетка с картофельным пюре - это 415 ккал.

Выпечка
Булочки и пирожки. Калорийность - около 200 ккал.

Калорийность: 885 ккал.

Кстати, калорийность составляет половину суточной нормы для взрослого человека, сидящего целый день в конторе.
По мнению диетологов, наиболее предпочтительный вариант обеда для офисного служащего - отварная или тушеная курица с салатом. В курице очень много веществ, жизненно необходимых всем, кто с 9 до 17 сидит перед компьютером. Например, рибофлавин (В2, если проще). Если человеку его не хватает, будут быстро уставать глаза перед монитором. Или ниацин (он же В3) - снижает утомляемость, улучшает способность воспринимать информацию, успокаивает расшалившиеся нервы. А в салате очень много витамина С и фолиевой кислоты - последняя отвечает за память.

Меры безопасности.

Список необходимых документов, которые должен вам предъявить разносчик офисных обедов:
- торговец едой в разнос в обязательном порядке должен иметь личную карточку со всеми данными о своей персоне - имя, фамилия, от какого ЧП работает кормилец. На карточке должны стоять печать ЧП, его координаты и подпись лица, ответственного за выдачу этого бейджика.
- он обязан предоставить вам прейскурант с ассортиментом и ценами продаваемой продукции.
- в добросовестной компании разносчик выдаст вам товарный чек со своей подписью и адресом предприятия.

Комментарий диетолога

Лариса Владимировна ТРАЦЕНКО, врач-диетолог клиники "Д-Эстетик":

- Врачи считают, что есть нужно тогда, когда хочется. Однако в офисах время обеда фиксированное, на перекус есть час - ни больше ни меньше.
Я абсолютный противник различного фастфуда - гамбургеров, хот-догов и прочего. Питаться нужно сбалансированно, обед нужно планировать. Можно брать с собой еду из дому, можно заказывать обед в офис, можно зайти в кафе. Я склоняюсь к первому варианту. У половины офисных работников есть какие-то проблемы с желудком, пищеварением. Это нужно учитывать при питании, готовить себе такую пищу, которая не принесет вреда. Многим противопоказано жареное, острое. А в кафе повара очень активно используют специи.

Поскольку работа в офисе предполагает минимальный расход энергии, нужно отказаться от традиционных булочек, плюшек, баранок - они очень калорийны. Лучше один раз полноценно пообедать, чем весь день глушить голод чаем с выпечкой.

Я не спорю, сладости поднимают настроение. Когда мы едим что-то сладкое, в организме вырабатывается серотонин - гормон счастья. Но уже через час уровень сахара в крови падает, и усталость наваливается с еще большей силой.

Офисным служащим следует питаться белковой пищей - нежирным мясом, рыбой, курицей, орехами. Очень полезны молочные продукты - творог, кефир, йогурт. Слава богу, их сейчас много. Целесообразно добавлять в йогурт орехи или ягоды.

16.01.2006
Источник: www.dobraja-trapeza.ru


Читайте также:

 Все статьи раздела "Обеды в офис"


ВХОД В КАБИНЕТ
Логин:
Пароль:
 

Отправляя данную форму, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Я забыл пароль Регистрация
Всего в этом разделе:
      73 компании

Бытовые услуги / Обеды в офис

Archive.Officemart.ru - Архив OfficeMart.Ru за 2000-2005 г.г. (Канцелярские и офисные товары).
© 2000 - 2021 OfficeMart.ru – проект маркетинговой группы "Текарт".
За достоверность информации, размещенной абонентами, портал OfficeMart.Ru ответственности не несет.
Веб-дизайн, разработка сайта, продвижение сайта - Текарт
Все замечания, предложения и пожелания отправляйте по адресу manager@officemart.ru, по телефону (495) 790-75-91 или ICQ: 442880368.
Политика в отношении обработки персональных данных


Рейтинг@Mail.ru
Стань экспертом!