Статьи

Как подружиться с солнцем

Небесное светило посылает нам яркие и жаркие лучи. Но чрезмерно не увлекайтесь ими. Это совет всем: и дачникам на садово-огородных сотках, и уставшим горожанам на берегу реки в выходной день.

Конечно, солнечное облучение необходимо организму. Оно стимулирует выработку витамина Д, который помогает удержать кальций в костях, а значит и укрепить их. Солнце улучшает работу клеток организма, и системы нашего жизнеобеспечения действуют активнее. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормоны, благодаря которым поднимается настроение и общий тонус. А еще солнце способствует активному обмену веществ. В итоге лучше перерабатывается пища, быстрее расщепляются жиры, легче усваивается белок.

Однако наше светило не во всем столь добро к человеку. Ультрафиолетовые лучи агрессивны. Они действуют прежде всего на кожу, в частности, на ее средние слои (дерму), что приводит к высушиванию и раннему старению. Эти изменения накапливаются постепенно и к 35–40 годам проявляются в нашей внешности не лучшим образом. Солнечные лучи могут вызывать и разного рода аллергии – так называемые солнечные дерматиты.

Поэтому всем желающим обрести летом смуглость лица и тела надо соблюдать меру и запомнить несколько пляжных истин.

• Лучшее время для загара – утром с 9 до 11 и вечером с 16 до 19 часов.
  
• Если у вас много родинок и пигментных пятен, ограничьте время пребывания на солнце 30–40 минутами в день.
  
• Не пользуйтесь на пляже косметикой, дезодорантами, духами, в состав которых входят эфирные масла и растительные экстракты (особенно зверобой). Иначе вы рискуете приобрести стойкие пигментные пятна.
  
• В первые дни пребывания под солнцем независимо от типа кожи используйте молочко для лица и крем для тела с максимальным фактором защиты. Наносите их за 20–30 минут до выхода на пляж и почаще обновляйте защитный слой. Ведь он стирается песком и полотенцем, смывается во время купания. Пользоваться солнцезащитным кремом нужно даже в облачную погоду. Не забывайте также наносить его на уши.
  
• На 4–5-й день переходите на средства с более низким коэффициентом защиты.
  
• В процессе загара с поверхности кожи испаряется много влаги. Поэтому не забывайте восполнять водный запас организма. Пейте не менее 1,5–2 л в день. Лучше всего употреблять натуральные соки и минеральную воду.

Татьяна Кузнецова

Читайте также:

• Гостиницы Москвы
• Что такое “корпоративные мероприятия”?
• Как выбрать турагентство